Hvordan fungerer nevrofeedback?
Ved nevrofeedback sitter du komfortabelt i en stol og ser på en skjerm. I begynnelsen av økten plasserer treneren noen små sensorer i hodebunnen. Disse sensorene kan måle den elektriske aktiviteten i hjernen. Denne aktiviteten behandles digitalt av programvare som styrer en animasjon på en skjerm.
Utøveren sitter og ser på skjermen, der animasjonen påvirkes av hjerneaktiviteten fra sekund til sekund. Animasjonen påvirkes ved å endre størrelsen på bildet eller hastigheten på spillet. Sammen med animasjonen vil det også være lyd via en høyttaler eller et headset og taktil tilbakemelding i form av en bamse eller en pute som rister i et skiftende tempo.
Bilde, lyd og taktil tilbakemelding gir informasjon tilbake til hjernen om hvordan den elektriske aktiviteten fungerer her og nå. Denne aktiviteten er en viktig del av hjernens evne til selvregulering, og med riktig valg av utstyr og innstillinger kan treningen målrettes mot ulike utfordringer og lidelser.
Nevrofeedback-timer og -programmer
En treningsøkt med nevrofeedback varer ca. ½ time. Det er satt av ca. 1 time til hver økt, slik at det er tid til å snakke om hvordan du har hatt det siden forrige økt. Treneren bruker tilbakemeldingene dine til å tilrettelegge økten og tilpasse treningen til hjernens behov.
Før programmet starter, har du et møte med coachen din, der du kort går gjennom utfordringene dine og eventuelt fyller ut spørreskjemaer eller tester som kan hjelpe coachen din til å legge opp et treningsprogram som passer best mulig for deg - og hjernen din! God nevrofeedback er avhengig av at treneren din kjenner til utfordringene dine og hvordan du opplever dem i hverdagen.
Et treningsprogram med ILF nevrofeedback består av minst 20 økter, vanligvis 2-3 økter per uke. 20 økter er det antallet økter som er nødvendig for å forvente en varig effekt av treningen. Noen personer kan ha nytte av flere økter, avhengig av hvilke utfordringer de har.
Spør alltid din fremtidige trener til råds og avtal forventninger til treningsfrekvens før du starter programmet. Med nevrofeedback er det den regelmessige treningen som skaper resultatene. Dette skyldes at nevrofeedback er en læringsprosess for hjernen.
Hvem kan trene nevrofeedback?
Nevrofeedback kan brukes ved en lang rekke tilstander og lidelser hos både barn og voksne, uavhengig av funksjonsnivå. Hjernen lærer nemlig å regulere seg selv bedre - og dette skjer ubevisst for den som sitter i stolen.
Nevrofeedback er behagelig og svært motiverende. Selv de som synes det er vanskelig å sitte stille til daglig, vil oppleve ro og avslapping når treningen settes i gang.
